미술치료 프로그램_ 통제유무

안녕하세요~ 하늘 미술치료사입니다.

오늘은 통제를 할 수 있는 영역과 할 수 없는 영역을 나누어보며

인식해보는 시간을 가지려 합니다.

2024.10.18 - [ART THERAPY 정서 파트/정서 개인] - 미술치료 프로그램_ 연상 그림 그리기

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통제유무

치료목표: 자기인식, 상황에 따른 감정인식

미술매체: 통제유무 프린트물, 화지, 채색매체

내가 생각한 통제유무와 바르게 재구성하기

프린트물에 적힌 글들을 읽어봅니다.

경계에 맞게 오리고 화지에 내가 통제할 수 있는 부분과 없는 부분을 생각하며 배치해보세요.

생각보다 헷갈리기도 하고 생각해본 적이 없어 모르는 부분도 있을 것입니다.

하나씩 그렇게 생각한 이유가 있는지, 관련된 경험을 나눠봅니다.

 

제가 준비한 통제영역의 

통제할 수 있는 것들은 총 6가지입니다.

내 기대, 내 자신에게 말하는 방법, 다른 사람 행동에 대응하는 방법,

인간관계에서 내가 설정한 경계, 나만의 신념과 생각, 스트레스 해소법

 

통제할 수 없는 것들은 8가지입니다.

다른 사람들이 내 주변에서 어떻게 행동하는지, 나의 과거, 내 감정,

다른 사람들이 자신의 삶을 위해 선택하는 것, 타인의 신념과 인식, 내 노력의 결과,

사람들이 나를 어떻게 생각하는지, 다른 사람들이 나를 어떻게 대하는지

 

치료사는 내담자와 논박을 하며 통제유무를 재구성할 수 있도록 돕습니다.

 

청소년 및 사회 초년생인 성인에게도 적용이 가능한 프로그램입니다.

성인이 되어가는 과정은 심리적으로 성숙해지고 통합을 이룬 상태를 말합니다.

이 말은 전혀 다른 것이 존재한다는 것을 인정하는 것입니다.

어느 하나가 절대적인 것이 아니라는 점을 수용하는 것인데요.

자신의 못난 모습이 느껴지고 좌절되어도 그것이 전부가 아닙니다.

반대로 자신이 잘 되는 모습 역시 절대적인 것이 아님을 알기에 겸허하게 받아들이는 자세가 필요합니다.