불안대처 (2) 썸네일형 리스트형 미술치료 프로그램_내 마음이 머무는 곳 안녕하세요~ 하늘 미술치료사입니다.정신없이 월요일을 지내고 화요일을 맞이하신 분들 많으시죠?^^오늘은 잠시 5분만이라도 모든 것을 일시정지하고 내 마음을 들여다보며어디에서 마음이 머물고 있는지 살펴보는 건 어떠신가요?2024.10.03 - [ART THERAPY 정서 파트/정서 개인] - 미술치료 프로그램_일상 속 숨겨진 행복 찾기내 마음이 머무는 곳치료목표: 연상작업을 통한 자기인식, 불안 대처방법 모색미술매체: 화지, 사인펜, 붓, 물, 칼먼저 화지에 사인펜으로 아무 생각 없이 칠해봅니다.일상에서 충분히 피곤하고 힘드니 이 시간만큼은 '색'으로 힐링한다 생각하고 부담없이 임해보도록 권유합니다.그리고 물을 묻힌 붓을 슥슥 칠해보며 번지기 기법으로의도하지 않은 우연한 색감을 만들어봅니다.이는 작업에 대한.. 미술치료 프로그램_ 나만의 피젯스피너 만들기 안녕하세요~ 하늘 미술치료사 예요!오늘은 불안 및 긴장 감소를 위한 프로그램을 들고 왔습니다~이전 링크 첨부와 함께 시작해보도록 할게요^^2024.09.19 - [ART THERAPY 정서 파트/정서 개인] - 미술치료 프로그램_ 내가 좋아하는 것들의 집합체나만의 피젯스피너 만들기치료목표: 불안조절, 불안 대처 행동 모색미술매체: 나무 피젯스피너, 채색매체피젯스피너란, 손으로 회전을 시키며 스트레스와 불안감을 해소할 수 있는 장난감을 뜻하는데요.가운데 구멍이 뚫린 형태로 나무로 된 피젯스피너를 구입하였습니다. 불안함을 유발하는 구체적 상황에 대해 생각해보고,어떤 신체적 증상이 있는지, 어떤 심리적 느낌이 있는지 나눠봅니다.나에 대해 잘 알수록 나를 통제하는 불안감에서 벗어나주체성을 가지고 내가 불안감을.. 이전 1 다음
