미술치료 프로그램_ 나를 화나게 만드는 것

안녕하세요~ 하늘 미술치료사예요!

분노, 긴장, 불안 등의 정서를 부정정서라고 하는데요.

이러한 정서들은 무작정 억압하는 것이 아닌 적절하게 표출하고 풀어낼 수 있어야 합니다.

그래서 오늘은 부정정서 중 분노를 다뤄보는 시간을 준비했어요^^

2024.10.14 - [ART THERAPY 정서 파트/정서 개인] - 미술치료 프로그램_ 미래 명함 만들기

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나를 화나게 만드는 것

치료목표: 이완기법을 통한 스트레스 완화, 분노승화

미술매체: 화지, 채색매체

이미지로 표현하는 나를 화나게 만드는 것

이 프로그램은 대체로 분노 조절이 어려운 청소년에게 적합합니다.

일상에서 또는 살면서 나를 화나게 했던 것들에 대해 생각해봅니다.

곧바로 나올 수도 있고 전의식 깊은 곳에서 기억을 건지느라 시간이 걸릴 수 있죠~

분노에 대해 떠올리는데 어려운 내담자들은 아주 사소한 것이라도 좋다고 격려를 해줍니다.

예를 들어, 흔히 아침에 일어나는데 엄마가 아침부터 잔소리를 해서 기분이 나쁘고 화가 난 것도 나눠볼 수 있겠네요.

자신의 분노의 상황 또는 대상을 이미지로 표현해봅니다.

화나게 하는 것들이 많다면 종이를 분할하여 그려봅니다.

다 그리고 나면 그 감정이 분노와 어떤 복합적인 감정인지 찾아보고, 

상황 해결과 감정 해결 등 다루는 법에 대해 나누며 상담을 진행합니다.^^