미술치료 프로그램_ 도파민 디톡스

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안녕하세요~ 하늘 미술치료사 입니다.

요즘 '도파민 중독'이 사회적 이슈로 떠오르고 있죠~

도파민에 대해 다뤄보는 회기 프로그램으로 함께 가보실까요?

치료목표: 정서이완, 불안감소

미술매체: 화지, 마스킹 펜, 러버 클리너, 물감, 붓

도파민, 세로토닌, 엔돌핀은 '행복 호르몬'이라고 불리는 신경전달물질로

오늘 우리는 '도파민'에 대해 다뤄보려 합니다.

'도파민 중독'이 사회적 이슈로 떠오른다고 말씀드렸죠?

도파민은 중추 신경계에서 발생하는 신경전달물질로 운동신경과 감정을 조절하는 물질입니다.

도파민이 분비되면 성취와 보상, 쾌락의 감정을 느끼게 되고

인체를 흥분시켜 살아갈 의욕과 흥미를 느끼게 합니다.

또한 운동 신경을 자극하거나 억제할 때 사용되어 정상적인 움직임을 조절합니다.

SNS에서 도파민은 '재미와 쾌락'을 말하며,

컨텐츠의 소비는 도파민에 중독되기 쉬운 환경에 노출됩니다.

새로운 것을 찾고, 재밌는 것을 추구하고, 빠른 속도감을 원하게 되죠.

미술치료는 이러한 도파민의 디톡스로 효과적입니다.

외부적 활동이나 상황 자극의 발생을 낮추고,

빠르고 짧았던 속도감을 늦추며 자신의 감각을 깨우고 현재에 집중할 수 있게 돕습니다.

마스킹 테이프를 사용해 특정 부분을 보존하는 것처럼

마스킹 펜은 펜의 형태로 나와 좀 더 세밀한 표현이 가능합니다.

먼저 무엇을 그릴 지 내면을 탐색해봅니다.

마스킹 펜으로 그리고 건조되기를 기다려봅니다.

이후 습식 물감 작업을 하며 번지는 과정에 집중해봅니다.

물감이 마르기까지 기다림의 시간이 필요하겠죠.

휴지에 흡수하거나 털어내어 흡수를 시킵니다.

마른 화지 위에 러버 클리너 또는 손으로 살살 문질러 신중하게 마스킹 액을 제거합니다.

어떤 활동보다 시간을 들여보며 세심한 작업과 몰입을 경험할 수 있습니다.

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하늘미술치료연구소 (Sky Arttherapy)